9 Schutzstrategien, die dich vor der Liebe schützen

Shownotes

Kennst du das: Diese unsichtbaren Mauern, die wir aufbauen, um uns – oft ganz unbewusst – vor der Liebe zu schütze? Genau das machen wir mit unseren Schutzstrategien wie Perfektionismus, Rückzug, Anpassung oder sogar Humor und ständiges Helfen. Ich zeige dir, wie du einen Spalt in deiner Mauer schaffst, durch den das Licht der echten Verbindung wieder in dein Leben kommt.

Hier gehts zum Authentic Love Practitioner

1. Einstieg: Das Gefühl, immer wieder vor Mauern in der Liebe zu stehen

Wiederkehrende Probleme in der Liebe trotz aller Bemühungen

Hinweis: Es ist kein persönliches Versagen, sondern ein Schutzprogramm aus der Vergangenheit

2. Was sind Schutzmauern und Schutzstrategien?

Erklärung: Schüchternheit und andere Verhaltensweisen sind keine Schwächen, sondern Schutzmechanismen

Seit 25 Jahren Erfahrung als Coach, Trainerin und Autorin

Beobachtung: Wie diese Mauern das Verhalten und Beziehungen beeinflussen

3. Die drei häufigsten Schutzstrategien/Mauern

Anpassung und Gefallen-Wollen

Beispiel: Sarah – erfolgreich, sympathisch, aber „langweilig“ wahrgenommen, weil sie immer zustimmt und Konflikte meidet

Folge: Erschöpfung, Unsichtbarkeit, fehlende Authentizität

Perfektionismus

Kontrolle und Sicherheit durch Perfektion – Business-Meeting-ähnliche Dates

Perfektionismus als Angst vor Verletzlichkeit, nicht als echte Stärke

Rückzug und Unabhängigkeitsmantra

Aus Angst vor Verletzung: „Ich kann das alleine, ich brauche niemanden“

Paradoxon: Schutz durch Rückzug führt zu Einsamkeit

4. Gemeinsamer Ursprung aller Schutzstrategien

Angst vor Verletzung, Enttäuschung und seelischem Schmerz

Diese Muster wirken unabhängig von Persönlichkeit oder Lebenssituation

5. Weitere Schutzstrategien (mit Beispielen)

Humor und Ablenkung

Humor als Rüstung, z.B. durch ständiges Witze-machen zur Abwehr emotionaler Nähe

Folge: Viele Bekannte, aber wenig echte Nähe

Flucht nach vorne: Erfolg und Aktivität

Übermäßiges Arbeiten, Erfolg und ständige Verfügbarkeit

Kurzfristige Bestätigung ersetzt nicht die echte Verbindung

Helfersyndrom/Retterkomplex

Bedürfnis, gebraucht zu werden, um Bestätigung zu erhalten

Gefahr: Beziehung wird zur Abhängigkeit, nicht zur gleichberechtigten Partnerschaft

Intellektuelle Mauern: Rationalisierung und Angriff

Übermäßiges Analysieren von Beziehungen, Fokussierung auf mögliche Probleme

Angriff vor Verteidigung: Zynismus und Schärfe aus Angst vor Verrletztwerden

Diese Strategien erscheinen auf den ersten Blick clever oder beschützend, führen aber zum Gegenteil

6. Ursprung der Schutzstrategien: Kindliche Glaubenssätze und Muster

Alte Überzeugungen aus der Kindheit (z.B. „Wenn ich lieb bin, werde ich geliebt.“)

Diese Muster laufen weiterhin im Hintergrund, meist unbewusst

7. Schritt zur Veränderung: Bewusstwerden und Selbstbeobachtung

Die Schutzstrategien sind nicht das „Ich“, sondern gelernte Reaktionen

Erste Veränderung: Ohne Urteil beobachten, welche Schutzmauern bei sich selbst aktiv sind

Metapher: Der alte Wintermantel, den man vielleicht gar nicht mehr braucht

Schlüssel: Weg vom Autopilot hin zur Selbststeuerung

8. Der nächste Schritt: Persönliche Weiterentwicklung und ggf. Coaching

Einladung, die Themen in Tiefe zu reflektieren (z.B. im „Authentic Love Practitioner“)

Mehr über systemische Dynamiken und die Transformation von Schutzstrategien lernen

9. Abschluss: Die Mauern als Provisorien erkennen und loslassen

Bewusst einen kleinen Schritt zu mehr Durchlässigkeit machen

Einladung zur bewussten Veränderung und zu echter, angstfreier Verbindung Hier gehts zum Authentic Love Practitioner

Ich helfe Dir, mit authentischer Anziehung Deinen Weg zur Liebe zu finden!

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