3 emotionale Gewohnheiten, die du SOFORT stoppen musst, um Liebe zu finden

Shownotes

Ich spreche ganz offen darüber, dass es oft nicht das Außen ist, was der Liebe im Weg steht, sondern tief verankerte, emotionale Gewohnheiten in uns selbst. Du erfährst, welche drei unsichtbaren Saboteure deine Chancen auf eine echte, liebevolle Verbindung regelrecht blockieren – und das, obwohl du dir Liebe so sehr wünschst.

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1. Einstieg und Grundsatzfrage: Warum gerate ich immer wieder an die Falschen?

Die eigentliche Frage: Warum suche ich Menschen aus, bei denen ich mich nicht zeigen muss?

Angst vor dem echten „Gesehenwerden“ vs. Angst vor dem Alleinsein

Entwicklung von Schutzmechanismen und Autopiloten als emotionale Gewohnheiten

2. Vorstellung des Podcast-Konzeptes und Einladung

Wer bin ich?

Ziel des Podcasts: Verbindung, ehrliche Selbstbeziehung, neue Wege in der Liebe

Einladung, sich das Authentic Love Practitioner Programm anzuschauen

3. Warum sabotieren wir Liebe?

Sehnsucht nach echter Verbindung & wiederkehrende Blockaden im Liebesleben

Rückzug oder Selbstverbiegung als Reaktion auf tiefe Nähe

4. Die Bedeutung und Entstehung emotionaler Gewohnheiten

Schutzprogramme aus Kindheit oder vergangenen Beziehungen

Vergleich: Winter-Skianzug im Hochsommer

Erlernte Muster als Teil der Persönlichkeit – heute oft hinderlich

5. Das „Bodyguard“-Modell unseres emotionalen Gehirns

Überfürsorglicher innerer Bodyguard schützt vor allem, was mal wehgetan hat

Muster: Verletzlichkeit = Gefahr, Kontrolle abgeben = Gefahr

Wiederholende Schutzmaßnahmen und ihre Auswirkungen im Liebesleben

6. Die drei häufigsten emotionalen Gewohnheiten, die Liebe verhindern

a. Perfektionismus & Selbstkritik

Tarnt sich als Tugend, ist meist Rückzug

„Erst wenn ich perfekt bin, darf ich geliebt werden“

Selbablehnung schützt vor fremder Ablehnung

Übung: Kritik bemerken, freundlich begegnen und sich annehmen

b. Angst vor Verletzlichkeit & emotionale Blockade

Perfektionismus als Schutz vor Verletzung

Nähe entsteht nur durch Verletzlichkeit

Rationalisierung, Distanz & Zynismus als Mauern vor echter Nähe

Übung: Kleine Gesten der Verletzlichkeit im Alltag teilen

c. Ständige Bestätigungssuche (Neediness)

Wertempfinden abhängig von externer Bestätigung

Druck auf den Partner, Anpassung und Kontrolle

Auswirkungen: Ablehnung, Selbstwert sinkt weiter

Übung: Bestätigungs-Diät & Selbstfürsorge praktizieren

7. Wege aus dem Teufelskreis emotionaler Gewohnheiten

Mini-Pause einlegen & bewusst reagieren (Angst oder Liebe?)

Alternative Verhaltensweisen:

Gegen Rückzug: Kontakt aufnehmen, sich mitteilen

Gegen Anpassung: Kleine, klare Grenzen setzen

Gegen Kontrolle: Kleine „Kontrolle-loslassen“-Experimente

8. Fundament für Selbstwertgefühl aufbauen

Wenn du für dich selbst sorgen kannst, entsteht eine magnetische Ausstrahlung

Selbstakzeptanz statt Perfektion

Selbstwerttagebuch führen: Drei Dinge pro Tag für dich selbst

9. Freiheit & bewusste Partnerschaft

Vom Suchen eines Retters oder einer Projektionsfläche zur bewussten Partnerwahl

Entscheidung für Verletzlichkeit vs. Sicherheit durch Einsamkeit

10. Konkrete Umsetzung: Die Reise zu dir selbst

Alte Gewohnheiten erkennen und bewusst neue Reaktionen wählen

Wahrhaftigkeit und Bewusstheit statt bloßer Tipps und Tricks

11. Abschluss & Motivation

Du musst nicht perfekt sein – du musst nur anfangen

Infos zum Authentic Love Practitioner

Ermutigung: Liebe ist für dich möglich, wenn du dich traust, echt zu sein

Ich helfe Dir, mit authentischer Anziehung Deinen Weg zur Liebe zu finden!

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